很多女性为了曲线美，选择有钢托和厚海绵垫的文胸，它们阻挡了你和乳房的亲密接触。据统计，有65%的女性没有坚持每个月乳房自检。没有定期进行乳房自检的女性，在偶然情况下发现病症时，肿liu的平均大小为直径1.5厘米，比每月乳房自检的女性发现病症时的肿liu大3倍。

　　不要找借口减少户外运动的次数，预防乳腺ai较简单的方法就是多晒太阳、多运动。打扫房间，在办公室里活动，或是逛街，郊游，都是你能为自己乳房健康所做的有用工，每天坚持有5小时处于活动状态的女性，患乳腺ai的几 比整日无所事事、静止不动的女性031%～41%。积极活动有助于减少身体中刺激乳腺aixibao生长的荷尔蒙，从而控制并有效降0乳腺ai的发病几 。

　　女性下体自检

　　任何新的肿块或肿liu，也许初期只是一个受感染的皮脂囊堵塞腺体形成囊肿，较终病变，导致阴部ai症。如两星期内肿块没有自然消失，应尽快就医检查。阴部的小块白色斑点，或者皮肤变薄，可能是阴部或肛门皮肤硬化的表现，主要是荷尔蒙失调造成，如不及时治疗将导致外阴萎缩，阴道口变窄。

　　90%以上的女性都有阴部瘙痒的症状，但是很少有人在患病初期求助医生，而是自己购买阴部清洗用品来“自治”。冬季的阴部瘙痒由多方面因素造成，除了要每天更换干净纯棉内裤，还应每星期进行快速苏打水外阴浸泡。阴部瘙痒是许多妇科疾病的征兆，单靠“洗” 不了 问题，还有可能延误病情，例如阴道细菌感染。

　　哪些营养需要药物补充?

　　 是维生素C和E，这两种维生素不仅抗病、抗氧化，还有助于预防卵巢ai。维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素C和30毫克维生素E的女性，患卵巢ai的危险高一倍。 要提醒女性朋友们的是，蔬菜和水果种类有限，只有额外服用维生素C和E的补充剂才能达到如此效果，仅仅食用含维生素C和巨的食物并不能起到预防作用。

　　叶酸也是必不可少的养分，通过对432名女性的调查发现，患有宫颈ai或有ai变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平030%。另外，怀孕的女性服足够的叶酸，可降0婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易，只要每天摄入一些全麦食品，或每天服用400毫克的叶酸补充素即可。

　　以上是运城妇科医院医生对“女性妇科“自检”必修”所做的简单介绍，如果您有更多健康方面的 问题，欢迎通过以下三种方式与我们沟通获得帮助：

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